Joogaretriitti Raaseporissa

Lähde mukaan palautumaan, virkistymään ja oivaltamaan keskelle kauneinta maaseutua!

Joogaviikonloppu tarjoaa rauhallisen hengähdystauon kesän kynnyksellä ja antaa mahdollisuuden syventää joogaharjoitustasi lähtien omalta tasoltasi.

Asana- ja hengitysharjoitukset, meditaatiohetket ja kaiken kattava mindfulness, eli tietoinen läsnäolo, tarjoavat tilaisuuksia oppia tuntemaan itsensä hieman paremmin joogan keinoin. Tältä retriitiltä saat venyttelyn ja energisoivan joogan lisäksi eväitä elämään!

UUTTA! Olen toiselta ammatiltani alttoviulisti ja kehittänyt vaikuttavan meditaatiokonsertin, Tässä ja Nyt - musiikkia hiljaisuudessa, mitä olen vuosien saatossa esittänyt loppuunmyydyille saleille ympäri Suomea. Haluan antaa retriittiläisille maistiaisia tästä ainutlaatuisesta kokemuksesta, upeasta sointukylvystä ja todellisesta sound healingista. Tätä et löydä muualta!

LISÄÄ UUTTA! Retriitin jälkeen on mahdollisuus osallistua vielä Zoom-joogatunnille, missä kertaillaan retriitin harjoituksia ja vaihdetaan kuulumisia. 

Vietämme retriittiviikonloppuamme upeassa, kartanomaisessa Kansjerf Gårdissa. Herkullinen kasvisruoka ja majoitus juuri uusituissa huoneissa takaa meille mahtavat puitteet.

Laitan likoon parikymmentä vuotta joogaopettajan kokemustani ja jaan ne parhaat vinkit harjoitukseesi! Olen toiminut /toimin mm. Sibelius-Akatemian ja Zürichin Taidekorkeakoulun joogaopettajana ja hyvinvointiluennoitsijana.

Pidän ryhmän mielelläni pienenä niin, että huomioni riittää kaikille ja tunnelma säilyy kodikkaana. Huono puoli tässä on se, että paikkoja on jaossa vain muutama eli ilmoittautua kannattaa mitä pikimmiten!

Nyt viimeiset paikat tarjouksessa muutaman päivän ajan: koko ihanuus nyt vain 399€/henkilö! Varaa paikkasi tästä:  https://www.lumoyoga.com/contact/   

Jooga

Joogaamme aina rauhallisesti, välillä voimakkaastikin, luoden tasapainoa palauttavien ja energisoivien harjoitusten välillä. Kiinnitämme huomiota kehon tarkkoihin linjauksiin varmistaen näin turvallisen liikkumisen ja tutkien uusia ulottuvuuksia asanoihin. Käytämme joogavöitä ja -palikkoja avuksemme. Jokainen viidestä pitkästä joogatunnista (noin 1,5-2h) on erilainen.

Kaikentasoiset joogaajat ovat tervetulleita! Vaikka olisit aloittelijakin, normaalilla peruskunnolla ja avoimella mielellä pysyy hyvin mukana. Pitempään jooganneet syventävät harjoitustaan ja saavat uusia näkökulmia ja ideoita kotiin vietäväksi. Joogasta löytyy aina uusi kerros tutkittavaksi!

Majoitus ja ruokailu

Retriitti järjestetään vanhanajan kartanomiljöössä, viehättävässä Kansjerf Gårdissa, kauniin Bromarvin kylän lähellä. Tunnelma on kuin pienellä luksuslomalla: ympärillä rauhallinen maaseutu ja sisällä tyylikkäästi kartanotyyliin sisustetut kahden hengen huoneet. Ruokapuolesta huolehtii tilan pieni, korkeatasoinen kesäravintola, jossa loihditaan meille herkulliset kasvisateriat isoksi osaksi tilan omista tai lähialueen raaka-aineista. Pihapiirissä voi käydä tervehtimässä lampaita, ja lauantai-iltamme kruunaa rentouttava sauna.

Check-in perjantaina 13.6. klo 15 lähtien. Retriitti päättyy sunnuntaina noin klo 15. 

Mikäli saavut julkisilla, voimme järjestellä kimppakyytejä tai majoittajalta voi kysellä kyytiä Karjaan tai Tammisaaren asemilta.

Viimeinen hetki ilmoittautua - jäljellä olevat paikat alennettuun hintaan!

 Nyt viime hetken spontaaneille ilmoittautujille vielä mahdollisuus hypätä mukaan alennetulla 399€ hinnalla! (normaali hinta 490€). Hintaan sisältyy niin täysihoito kuin joogatunnit, meditaatiokonsertti ja vielä nettijoogatunti kesällä!

Retriitti järjestetään, kun ryhmäkoko täyttyy - mukaan mahtuu vielä muutama!

Ilmoittaudu tästä: https://www.lumoyoga.com/contact/

tai lähetä sähköposti osoitteeseen liisa(at)lumoyoga.com. Otan sinuun pian yhteyttä ja annan lisätietoja. 

Joogaretriitin hinta sisältää:

• opetuksen
• majoituksen kahden hengen huoneessa
• ruokailut (kasvis-/vegaani, ruokavaliot otetaan huomioon)
• saunan
• meditaatiokonsertin
• nettijoogatunnin kesällä

Maksu ja varaus: 

• Varausmaksu viime hetken ilmoittautujille on 200€ maksetaan heti ilmoittautumisen jälkeen. Maksu on sitova ja se varmistaa paikkasi. Se on samalla joogamaksu.
• Loppusumma maksetaan majoittajalle paikan päällä tai ohjeiden mukaan ennen retriittiä.

Aikataulu

Suuntaa antava aikataulu. Kaikki ajat ovat "noin" aikoja ja lopullinen aikataulu muokkautuu vielä. Joogatunnit kestävät 1,5-2 tuntia, mutta retriitillä emme kulje aina kello kädessä!

• Perjantai 13.6.  Tervetulotoivotukset ja palauttavaa joogaa klo17 alkaen. Illallinen ja omaa aikaa. Meditaatiokonsertti on joko perjantai- tai lauantai-illalla. Tämä varmistuu myöhemmin. 
• Lauantaina pieni aamupala (smoothie- tyyliin) klo 08.30 alkaen. Aamun joogatunti klo 9-11 ja iltapäivän tunti klo16-18. Brunssi, illallinen ja vapaa-aikaa. Illalla päästään nauttimaan talon vanhan  puusaunan pehmeistä löylyistä.
• Sunnuntaina aamupala klo 8:30 ja joogatunti klo 9-10:30. Brunssin jälkeen luovutamme huoneet, mutta palaamme vielä takaisin joogan pariin klo 13-14.30. Kotia kohti lähdemme noin klo15.00.

Yleistä

• Lopullinen joogaohjelma määräytyy osallistujien tason, kokemuksen, energian ja toiveittenkin mukaan Opettaja päättää viime kädessä kokonaiskuvan kannalta parhaan ratkaisun.

 Lue enemmän minusta (englanniksi): https://www.lumoyoga.com/liisa-tamminen/

Muuta huomioitavaa 

• Järjestäjällä on oikeus peruuttaa tapahtuma vähäisen osallistujamäärän tai force majeure esteen vuoksi. Näissä tapauksissa varausmaksu palautetaan ja osallistujille ilmoitetaan. Järjestäjä ei ole velvollinen korvaamaan peruutuksesta aiheutuvia muita kulua. 
• Mikäli itse estyt saapumasta retriitille, voit vaihtaa tilallesi toisen henkilön
•  Retriittimaksu ei sisällä vakuutuksia (esim. tapaturmavakuutusta). Huolehdithan tästä siis itse. Tapahtuman järjestäjä ei ole vastuussa osallistujalle mahdollisesti aiheutuvasta haitasta
• Tilalla on kotieläimiä. Näihin pääsee tutustumaan, mikä on mukavaa, mutta täysin allergiavapaiksi tiloja ei tämän vuoksi saa, vaikka makuuhuoneissa ja sisätiloissa eläimet eivät toki kuljekaan. 
• Huomaathan, että ryhmän ohjelma on suunniteltu liikuntakykyisille ja terveille peruskuntoisille. Mikäli tästä on kysymyksiä, ole yhteydessä! Ehkäpä pystymme pienessä ryhmässä muokkaamaan harjoituksia sopiviksi, varsinkin jos olet omista "ominaisuuksistasi" jo hyvin selvillä ja tietoinen, mikä sinulle on mahdollista. Pienistä krempoista kyllä selvitään!
• Kansjerfissa toimii pieni muutaman pöydän ihana kesäravintola iltapäivisin. Aikaisemmilla kursseilla tästä ei ole koettu olevan häiriötä.

Retriiteillä pyrimme rauhoittumaan ja nauttimaan joogasta ja itsemme tutkiskelusta, hiljaisuudesta, luonnosta ja yksinkertaisista asioista. Antamaan itsellemme aikaa ja lupa vain olla ja katsella avoimin mielin, mitä tapahtuu vai tapahtuuko mitään. Luovuus ja innostus kumpuaa usein "tyhjästä tilasta": luonnosta, hiljaisuudesta, puhdistumisesta ja pysähtymisestä. Huomaamisesta, missä on ja minne on menossa. Kyse ei ole kuitenkaan hiljaisuuden retriitistä eli asumme samassa talossa, jossa jutustelu, nauraminen ja ajatusten vaihto on luonnollinen osa elämää. Omaankin rauhaan saa toki vetäytyä niin halutessaan.

Retriiteilläni aloitamme aamut hiljaisuudessa ja aamutunneilla (2-2,5h) syvennymme meditaatioon, pranayamaan (joogan hengitysharjoitukset) ja tietenkin asanoihin, jotka aamuisin ovat usein liikuvaisempia ja aktiivisempia. Iltapäivisin ennen ruokailua kokoonnumme vielä toisen kerran hieman rauhallisemmalle tunnille (n. 1,5h). Joogaopetus perustuu iyengar- ja hathajoogatraditioihin.

Retriitit ovat avoinna kaikille joogan harrastajille, joilla on joogan perusteet hallussaan tai muillekin avoimin mielin joogaelämää lähestyville, jotka arvelevat oppivansa nopeasti. Kohtalainen kunto auttaa keskittymään retriitillä muihinkin asioihin kuin jaksamiseen. Juttelemme myös jonkin verran joogafilosofiasta ja historiasta. Retriitin aikana joogaamme joskus rauhallisemmin ja joskus voimakkaammin, riippuen ryhmän (energia)tasosta ja toiveistakin. Jokaiselle löytyy varmasti jotain uutta ja omaa osaamistaan syventävää asiaa. Olen opettanut joogaa ammatikseni vuodesta 2005 ja järjestänyt retriittejä vuodesta 2009.

Tarjolla on ihanaa fine dine -kasvisruokaa (muut ruokavaliot on mahdollista ottaa huomioon etukäteen ilmoittamalla)  ja irti päästämistä voi harjoitella lisää vaikkapa puulämmitteisessä saunassa. Luonto on tärkeänä osana retriittejäni, joten vapaa-aikaa on runsaasti omaan olemiseen ja ympäristön tutkimiseen.

Huomaathan, että mikäli mukana on ulkomaalaisia osallistujia, opetuskieli on pääasiassa englanti. Viikonloppuretriiteillä kieli on yleensä suomi. 

Retriittihinnat eivät sisällä vakuutuksia ja kuljetuksia. 

Lisätietoja ja kuvia englanninkielisessä osiossa Yoga retreats, workshops: 

https://www.lumoyoga.com/yoga-courses/