Pieni porukka, yksilöllinen huomio, intiimi tunnelma, kokenut opettaja, tasokasta ruokaa ja majoitusta - kaikki täydelliseen kesän aloitukseen!

EARLY BIRD- hinta 450€ 1.5 saakka! Varaa nyt, enää 4 paikkaa jäljellä!

Kaverin kanssa SUPERHINTAAN  420€/henkilö! (yhdessä ilmoittautuessanne, voimassa 1.5 saakka)

Ilmoittaudu tästä:  https://www.lumoyoga.com/contact/  tai kirjoita sähköpostia liisa(at)lumoyoga.com. Viestisi jälkeen otan sinuun yhteyttä. Varausmaksu 220€/230€ vahvistaa osallistumisesi. Normaali hinta 490€

Joogaa pois talven stressi ja kirmaa kesälomalle virkistyneenä joogaretriitin kautta! Luvassa on asanoita, hengitysharjoituksia, mindfulnessia ja meditaatiota sekä korkealaatuista kasvisruokaa ja rauhoittavaa  maalaistunnelmaa vanhanajan kartanomiljöössä. 

Retriittimäinen joogaviikonloppu 

Jooga:

• Viisi pitkää, n. 1,5-2h joogatuntia. Tunteihin kuuluu asanaharjoitusten lisäksi meditaatiota, mindfulnessia ja hengitysharjoituksia sekä opetukseen integroitua joogafilosofiaa osallistujia kiinnostavia määriä. Keskitymme kehotietoisuuden, itsetuntemuksen ja tasapainon lisäämiseen.

• Opetan joogaa vuodesta 2005 saakka mm. Sibelius-Akatemiassa ja Zürichin Taidekorkeakoulussa, kursseilla ja työpajoissa ympäri Eurooppaa. Toimin myös hyvinvointiluennoitsijana esim. korkeakouluissa, festivaaleilla ja yleisötilaisuuksissa ja olen suositun meditaatiokonsertin esittäjä.  Alkuperäiseltä koulutukseltani olen iyengarjoogan opettaja, mikä vaikuttaa opetustyyliini taustalla.           

• Joogaamme rauhallisesti, mutta osin voimakkaasti. Kiinnitämme huomiota kehon linjauksiin ja opiskelemme asanatekniikkaakin varmistaen näin turvallisen liikkumisen ja saadaksemme harjoituksista irti ne parhaat hyödyt. Käytämme joogavöitä ja -palikkoja avuksemme. Jokainen tunti on erilainen ja viikonloppuun mahtuu tasapainottavasti niin energisoivaa kuin restoratiivistakin joogaa.

• Pieni ryhmä mahdollistaa myös yksilöllisen huomioimisen. Pitkän kokemuksen ja koulutuksen turvin löydän eri tasoisille ja -tarpeisille joogaajille jokaisen omaa joogaharjoitusta syventävän tavan tehdä asanoita. 

• Joogaamme viikonlopun aikana kohtuullisen paljon, mutta normaalilla peruskunnolla ja avoimella ja  mielellä aloittelijakin pysyy kyllä mukana. Pitempään jooganneet syventävät harjoitustaan ja saavat uusia näkökulmia ja ideoita kotiin vietäväksi. Yksinkertaisilta vaikuttavissa asanoissa saattaa olla vielä monta hienovaraisempaa kerrosta löydettäväksi!

• Hyvän olon ja mielen lisäksi saat kotiin viemiseksi motivoivan alun kotijoogarutiinille!

 Majoitus ja ruokailu

• Viikonlopun majoitus täysihoidolla keskellä rauhallisinta maaseutua Raaseporissa, upeassa kartanotyylisessä Kansjerf Gårdissa, kauneudestaan tunnetun Bromarvin kylän lähellä. Täällä tuntee itsensä vähintään kartanonrouvaksi tai -herraksi!
• Kansjerfin helmiä on mm.1900-luvun alun alkuperäiseksi kunnostettu kartanon iso puutarha. Pääsemme myös vanhaan kunnon saunaan. 
• Pihapiiristä löytyy kesyjä lampaita!
• Kartanotyyliin sisustetut huoneet on uusittu tänä talvena. Majoitus on lähtökohtaisesti kahden hengen huoneissa, tilan niin salliessa on yhden hengen huone mahdollinen (lisämaksusta).
• Kaunis joogasali. 
• Tilalla on korkealaatuinen pieni kesäravintola, joka tarjoilee meille pääasiassa oman- ja lähitilojen tuotteista tehtyjä kasvis-/vegaaniruokia. 
• Mikäli autoa ei ole käytössäsi, pääset junalla Karjaalle tai Tammisaareen. Majoittajalta voi kysellä kuljetusta asemalta Kansjerfiin (mahdollisesti samaan aikaan saapuvien muiden osallistujien kanssa) tai voimme lähemmin kysellä mahdollisia kimppakyytejä. Lisätietoja minulta!

• Viikonloppu on tarkoitettu vain pienelle ryhmälle (6-10 henkeä) intiimin tunnelman ja yksilöllisen huomioimisen mahdollistamiseksi. Varaa siis paikkasi ajoissa!

Ilmoittautuminen

EARLY BIRD HINTA VAPPUUN SAAKKA! NELJÄ PAIKKAA JÄLJELLÄ!

 1.5 saakka koko paketti supertarjouksena vain 450€! (normaali hinta 490€) 

Ilmoittautuessasi nyt kaverin kanssa VIIKONLOPPU VAIN 420€/HENKILÖ (vain 2 paikkaa jäljellä tähän hintaan)

• Ilmoittaudu joko käyttäen lomaketta: https://www.lumoyoga.com/contact/  tai kirjoita sähköpostia minulle: liisa(at)lumoyoga.com. Viestisi jälkeen otan sinuun yhteyttä. Olisi mukavaa, jos kertoisit parilla sanalla joogataustastasi eli oletko ihan aloittelija vai jo pitempään harrastanut. Opettaja osaa silloin varautua ryhmän tarpeisiin paremmin!
• Varaan paikkasi, kun olet suorittanut sitovan varausmaksun 230€. Tämä on samalla joogamaksu.  (Varausmaksu Early Bird-hintaan eli 1.5 saakka kaverin kanssa ilmoittautuville  vain 220€!)
• Joogaviikonlopun täysihoitohinta eli varausmaksun jälkeen majoittajalle maksettavaksi jäävä osa 260€  maksetaan erikseen. (Early Bird -hinta 1.5 saakka vain 220€!)

Lisää yksityiskohtia niitä kaipaaville!

Suuntaa antava aikataulu. Lopullinen aikataulu muokkautuu kesää kohti. Kaikki ajat ovat siis "noin" aikoja. Joogatunnit kestävät 1,5-2 tuntia, mutta retriitillä emme kulje aina kello kädessä!

Retriitti alkaa perjantaina 13.6.  joogatunnilla klo17 ja päättyy sunnuntaina noin klo 15. Check-in perjantaina klo 15 lähtien.

• Perjantai 13.6.  palauttavaa, rauhallista joogaa. Illallinen ja omaa aikaa. 
• Lauantaina pieni aamupala (smoothie- tyyliin) klo 08.30 alkaen. Aamun joogatunti klo 9-11 ja iltapäivän tunti klo16-18. Brunssi, illallinen ja vapaa-aikaa. Yleisesti ottaen aamutunnilla asanat ovat energisoivempia ja harjoitukset liikkuvampia, iltapäivätunnilla perehdymme syvemmin asanatekniikkaan. Illallisen jälkeen saunotaan lihasjumit auki! 
• Sunnuntaina aamupala klo 8:30 ja joogatunti klo 9-10:30. Brunssin jälkeen luovutamme huoneet, mutta palaamme vielä takaisin joogan pariin klo 13-14.30. Kotia kohti lähdemme siis noin klo15.00.

Yleistä

• Lopullinen joogaohjelma määräytyy osallistujien tason, kokemuksen, energian ja toiveittenkin mukaan Opettaja päättää viime kädessä kokonaiskuvan kannalta parhaan ratkaisun ja lähestymistavan. 
• Mikäli osallistujissa on suomea osaamattomia henkilöitä, käytän pääasiallisena opetuskielenä englantia, mutta toki tarpeen mukaan ohjeistan myös suomeksi.

 Lue enemmän minusta (englanniksi): https://www.lumoyoga.com/liisa-tamminen/

Muuta huomioitavaa 

• Järjestäjällä on oikeus peruuttaa tapahtuma vähäisen osallistujamäärän tai force majeure esteen vuoksi. Näissä tapauksissa varausmaksu palautetaan ja osallistujille ilmoitetaan. Järjestäjä ei ole velvollinen korvaamaan peruutuksesta aiheutuvia muita kulua. 
• Mikäli itse estyt saapumasta retriitille, voit vaihtaa tilallesi toisen henkilön
•  Retriittimaksu ei sisällä vakuutuksia (esim. tapaturmavakuutusta). Huolehdithan tästä siis itse. Tapahtuman järjestäjä ei ole vastuussa osallistujalle mahdollisesti aiheutuvasta haitasta
• Tilalla on kotieläimiä. Näihin pääsee tutustumaan, mikä on mukavaa, mutta täysin allergiavapaiksi tiloja ei tämän vuoksi saa, vaikka makuuhuoneissa ja sisätiloissa eläimet eivät toki kuljekaan. 
• Huomaathan, että ryhmän ohjelma on suunniteltu liikuntakykyisille ja terveille peruskuntoisille. Mikäli tästä on kysymyksiä, ole yhteydessä! Ehkäpä pystymme pienessä ryhmässä muokkaamaan harjoituksia sopiviksi, varsinkin jos olet omista "ominaisuuksistasi" jo hyvin selvillä ja tietoinen, mikä sinulle on mahdollista. Pienistä krempoista kyllä selvitään!
• Kansjerfissa toimii pieni muutaman pöydän ihana kesäravintola iltapäivisin. Aikaisemmilla kursseilla tästä ei ole koettu olevan häiriötä.

Retriiteillä pyrimme rauhoittumaan ja nauttimaan joogasta ja itsemme tutkiskelusta, hiljaisuudesta, luonnosta ja yksinkertaisista asioista. Antamaan itsellemme aikaa ja lupa vain olla ja katsella avoimin mielin, mitä tapahtuu vai tapahtuuko mitään. Luovuus ja innostus kumpuaa usein "tyhjästä tilasta": luonnosta, hiljaisuudesta, puhdistumisesta ja pysähtymisestä. Huomaamisesta, missä on ja minne on menossa. Kyse ei ole kuitenkaan hiljaisuuden retriitistä eli asumme samassa talossa, jossa jutustelu, nauraminen ja ajatusten vaihto on luonnollinen osa elämää. Omaankin rauhaan saa toki vetäytyä niin halutessaan.

Retriiteilläni aloitamme aamut hiljaisuudessa ja aamutunneilla (2-2,5h) syvennymme meditaatioon, pranayamaan (joogan hengitysharjoitukset) ja tietenkin asanoihin, jotka aamuisin ovat usein liikuvaisempia ja aktiivisempia. Iltapäivisin ennen ruokailua kokoonnumme vielä toisen kerran hieman rauhallisemmalle tunnille (n. 1,5h). Joogaopetus perustuu iyengar- ja hathajoogatraditioihin.

Retriitit ovat avoinna kaikille joogan harrastajille, joilla on joogan perusteet hallussaan tai muillekin avoimin mielin joogaelämää lähestyville, jotka arvelevat oppivansa nopeasti. Kohtalainen kunto auttaa keskittymään retriitillä muihinkin asioihin kuin jaksamiseen. Juttelemme myös jonkin verran joogafilosofiasta ja historiasta. Retriitin aikana joogaamme joskus rauhallisemmin ja joskus voimakkaammin, riippuen ryhmän (energia)tasosta ja toiveistakin. Jokaiselle löytyy varmasti jotain uutta ja omaa osaamistaan syventävää asiaa. Olen järjestänyt retriittejä ja kursseja viidentoista vuoden ajan ja opettanut joogaa ammatikseen vuodesta 2005.

Tarjolla on ihanaa fine dine -kasvisruokaa (muut ruokavaliot on mahdollista ottaa huomioon etukäteen ilmoittamalla)  ja irti päästämistä voi harjoitella lisää vaikkapa puulämmitteisessä saunassa. Luonto on tärkeänä osana retriittejäni, joten vapaa-aikaa on runsaasti omaan olemiseen ja ympäristön tutkimiseen.

Huomaathan, että mikäli mukana on ulkomaalaisia osallistujia, opetuskieli on pääasiassa englanti.

Retriittihinnat eivät sisällä vakuutuksia ja kuljetuksia. 

Lisätietoja ja kuvia englanninkielisessä osiossa Yoga retreats, workshops: 

https://www.lumoyoga.com/yoga-courses/